Психологи советуют с танцем избавляться от депрессии

С древнейших времен танец помогал проживать людям какое-либо явление например рождение ребенка, смерть, свадьбу, болезнь и т.д

Другим словом, ритмичные и выразительные движения телом
помогали людям облегчить стрессовую ситуацию.

«В ритме нашей повседневной жизни, с круговоротом дел и рабочих обязанностей, наше внимание большую часть времени направлено вовне , в то время как наш организм больше всего нуждается во внимании, заботе и участии. Поэтому, во время танца есть возможность провести время с самим собой и уделить этому всё необходимое внимание», — рассказывает Юлия Быкова, психолог ОЛРЦ «Градостроитель».

Танцы — одно из универсальных средств, которое способно избавить от депрессии, улучшить настроение и наполнить жизнь смыслом. Это не просто бессмысленные хаотичные движения под музыку, а целое мастерство, направленное на исцеление души и тела.

Когда мы танцуем:

• Мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. Благодаря этому мы высвобождаем, снимаем отрицательные эмоции, успокаивая этим свою нервную систему, и повышаем уровень работоспособности.
• Мы задействуем мышцы, перенаправляя энергию на физическое действие. Благодаря концентрации внимания на двигательных действиях мы отвлекаемся от повседневных дел, в результате чего снижается умственное напряжение;
• За счёт двигательной активности увеличивается обмен веществ, весь организм пробуждается, и появляется чувство бодрости;
• Во время танца мы выплёскиваем и направляем свои эмоции.
• Танец помогает нам установить контакт с собой. Научиться прислушиваться к себе, замечать и принимать своё эмоциональное состояние и сигналы нашего тела.
  ВАЖНО! Необязательно заниматься танцами профессионально.

Включайте музыку, танцуйте и побеждайте стресс!